Потеря любимого человека, разрыв отношений, смерть домашнего животного или даже потеря работы — все эти события могут вызвать глубокую боль и эмоциональный дискомфорт. С утратой сталкивается каждый человек, и важно знать, как справиться с этими трудностями. В этой статье рассказывается о том, как психология может помочь вам справиться с утратой и трауром, даются подсказки, советы и упражнения, которые помогут вам самостоятельно справиться с процессом восстановления.
Часть 1: Понимание процесса скорби
Первый и самый важный шаг в преодолении утраты — это понимание процесса траура. Скорбь — это нормальная реакция на потерю чего-то важного в жизни человека. Эмоции, связанные с горем, могут включать печаль, гнев, страх и даже чувство вины. Важно знать, что не существует правильного или неправильного способа переживания горя. Каждый человек уникален, как и его путь к исцелению.
Процесс скорби часто описывают как пять стадий, которые могут проявляться в разном порядке и с разной продолжительностью. Эти стадии включают: 1:
Часть 4: Упражнения, помогающие справиться с потерей.
Лечение утраты и траура — сложный и индивидуальный процесс. Помните, что не существует «правильного» способа справиться с утратой и что каждый человек имеет право на свой собственный курс лечения. Главное — дать себе время и понять, что поддержка будет доступна, когда вы будете готовы ее искать.
Если проблема существует — она не исчезнет сама по себе. Психологи BrainBuild помогут вам преодолеть осуждение.
Мы готовы помочь вам 24 часа в сутки
Как справиться с потерей близкого человека
Здравствуйте, мне 21 год. Вчера я похоронила своего единственного дедушку. Мне нужно куда-то уехать. Это был первый раз, когда я осознала потерю близкого человека. Теперь я сижу дома, и все мои домашние напоминают мне о том. моменты, которые мы провели вместе. Я виню его в том, что не уделяла достаточно времени ему и своей семье, в последнее время экзамены, работа. Я понимаю, что могло бы быть и лучше, ведь для глубины третьей стадии было очень больно, но, повторяю, мне этого не хватает. У меня в памяти всегда были моменты из детства. Выходя из школы зимой, она ждала меня в машине. Как мы ездили в город, чтобы купить мне вещи для школы, и он тайком купил мне ноутбук. Как он постоянно просил меня купить ему кока-колу, потому что любил ее так сильно, что почти переставал ходить. Сейчас я пишу только со слезами на глазах. Он всегда звонил мне, спрашивал, как дела? Потом я закрыла телефон в классе и забыла взять его снова. Сегодня его праздник, День ВМФ, и он был под водой, я хорошо помню, как он любил этот праздник. Помню, как мы возвращались из школы домой, в город, и он спросил меня: «Брат, давай попробуем закурить», — попросил он. Очень больно, очень больно, я не думал, что будет так больно.
Мне очень жаль. Это особенно тяжело, потому что вы с ним так хорошо ладили. Я знаю, как трудно видеть все, что с ним связано. Все есть, а потом его нет. Нет слов, чтобы описать пустоту, которая охватывает тебя. Но, к сожалению! Такие чувства нельзя стереть силой воли! Плачьте, если слезы душат вас, люди тоже плачут, это плачет душа. И ваш дедушка унаследовал способность чувствовать себя лучше, у вас были искренние чувства. Но не стоит себя сильно корить. То, что он вас родил, уже дает вам огромное утешение (не каждый, кто общается с внуками, называет его братом!). . Как жаль, что он не дожил до своего Дня ВМФ! Я с особым уважением отношусь к морякам. Конечно, долго плакать невозможно. Если возможно, представьте, что бы он сказал вам сейчас. У него была бы сильная личность с ответственностью, решительностью и настойчивостью, и это, безусловно, можно сказать о нем. Возможно, он сказал бы что-то о том, что нужно восстанавливать силы и что жизнь продолжается, несмотря на потерю тех, кого мы любим больше всего. И как-то помогает свыкнуться с мыслью, что мы больше никогда его не увидим и не услышим, — это всего лишь время. Отдавайте все силы повседневным делам и работе, продолжайте общаться с теми, кто вас окружает, и найдите себе подходящее хобби, если сможете. Я уверен, что ваш дедушка оценит вашу стойкость.
Есть только один способ справиться с горем. Продолжать жить дальше. Но это произойдет позже, после периода острой боли. А пока просто горюйте.
Как помочь человеку пережить потерю близкого человека
wikiHow работает по принципам вики. Это означает, что многие статьи написаны более чем одним автором. Во время создания этой статьи над её редактированием и улучшением работали авторы-добровольцы.
Просмотров этой статьи: 75, 106.
Горе ранит всех нас в какой-то момент, и в конечном итоге мы полагаемся на поддержку друзей. Быть терпеливым слушателем, сохранять доверие и предлагать хорошие советы по обращению за помощью — вот самые эффективные способы поддержать человека, столкнувшегося с утратой. Вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить процесс скорби, но вы можете стать ярким светом, который поможет вашему другу пережить самые мрачные моменты. Ознакомьтесь с Шагом 1, а затем подумайте, что сказать и сделать.
Узнайте, что сказать.
Не говорите: «Ты очень храбрая». Это обычное чувство звучит ласково, но оно может заставить людей скорбеть и чувствовать себя плохо. Это происходит потому, что, называя человека храбрым, он думает, что вы ожидаете от него гордого преодоления всего, даже если он страдает. Когда кто-то теряет родительского родственника, он может пройти через агрессивный период и упасть духом. Такой хороший друг, как вы, не должен ожидать от человека, что он всегда будет храбрым, когда его мир только что рухнул». [3] X Источники.
Горе и траур: потеря партнера или любимого человека
Потеря партнера или любимого человека — одно из самых тяжелых переживаний в жизни. Горе и траур могут вызывать сильные эмоциональные и физические реакции и оказывать значительное влияние на общее самочувствие и качество жизни. В этой статье рассматриваются основные аспекты траура и горя, а также даются инструкции по преодолению этого тяжелого переживания.
Эмоциональная реакция на траур и потерю
Потеря партнера или любимого человека может вызвать широкий спектр эмоциональных реакций, которые могут включать в себя
Справиться с горем и утратой
Лечение скорби и утраты — это отдельный процесс, требующий времени и поддержки. Вот некоторые рекомендации, которые могут вам помочь:
Клиника психотерапии «Нейро ПСИ» в Самаре.
Старейшая психотерапевтическая клиника города. Мы работаем с 2008 года и помогли тысячам клиентов справиться со стрессом, страхом, депрессией, разочарованием и другими симптомами.
К нам обращаются пациенты всех возрастов с проблемами психического здоровья.
Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам и используем только рациональные подходы и современные факторы.
Наши психотерапевты имеют большой опыт и отличные рекомендации. Психотерапевты помогут вам выбрать тип и интенсивность лечения в соответствии с вашими потребностями, чтобы избежать эмоционального дискомфорта.
В клинике «Нейро-ПСИ» в Самаре вы можете записаться на прием в клинику, получить консультацию психотерапевта на дому или проконсультироваться с ним онлайн.
detector